¿Cómo superar los miedos?

7 claves para superar los miedos desde AHORA mismo

Nos decía Nelson Mandela: No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo”. Todos, sin excepción, sentimos miedo. Es una emoción con la que nacemos y que en ciertas situaciones nos ayuda a protegernos del peligro y a ser prudentes. Sin embargo, en la mayoría de ocasiones los miedos son irracionales, tóxicos y nos limitan enormemente nuestro potencial.

Da siempre la bienvenida al miedo. Haz lo que te da miedo, viéndolo como una oportunidad de crecimiento para salir de tu zona de confort y expandir tus oportunidades. Toma la decisión de cambiar y confía en ti.

A continuación, encontrarás las 7 claves para superar tus miedos desde AHORA MISMO, sean los que sean.

  1. Deja de huir. Cuando tienes miedo a algo, es natural que pongas excusas para evitar afrontarlo. Sin embargo, esta reacción provoca aún más miedo ya que este te persigue con más fuerza. Con esta actitud de huida acabas teniendo miedo al miedo, lo cual es mucho peor.
  2. Deja de negarlos. A muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo. Se autoengañan contándose una historia falsa para demostrar una valentía que no tienen. El primer paso para superar un miedo es aceptarlo.
  3. Deja de luchar. No veas el miedo como a un enemigo al que hay que derrotar porque siempre te ganará. Cuanto más luchas, más grande y poderoso se convierte. Date cuenta que en el fondo es una lucha contigo mismo.
  4. Hazte amigo de tus miedos. Permítete sentir el miedo en tu cuerpo. Obsérvalo e identifica cómo se manifiesta, en qué partes de tu cuerpo, cómo reaccionas, ¿te sudan las manos?, ¿se te acelera el corazón?, ¿te tiembla la voz?, ¿te sonrojas?, ¿qué es lo que te sucede a ti cuando sientes miedo? Cuando lo tengas bien identificado date cuenta que es solo una sensación corporal, no te vas a morir por ello y empezarás a ser capaz de afrontarlo. Se trata de normalizarlo como una simple emoción incómoda y pasajera.
  5. Afróntalos como una oportunidad para crecer. Cambia tu perspectiva y mira los miedos como grandes maestros que te desafían a ir más allá de ti mismo.Haz lo que te da miedo. Es la única manera que tienes de liberarte definitivamente de él.
  6. Trata de trascender los miedos.Tú eres mucho más grande que todos esos miedos construidos por tu mente. Recuerda lo siguiente:– El miedo siempre te acompañará mientras sigas creciendo.
    – La única manera de liberarte del miedo es afrontándolo.
    – No eres el único que tiene miedo. Todos sentimos miedo.
    – La única manera de ser feliz es vivir sin miedos.
    – Vencer el miedo asusta menos que sentirse impotente de por vida.
    – El miedo no es más que una emoción. No le des tanto protagonismo.
    – El miedo es lo contrario del amor. Elige amar y confiar.
  7. No existen errores, sólo resultados. Si las cosas no están yendo como esperabas, no significa que seas un fracasado. Tal vez la fórmula que estás aplicando no sirve para lo que buscas, de modo
    que sólo tienes que cambiarla, es más, buscar otra mejor.

 

“Los tímidos tienen miedo antes del peligro; los cobardes, durante el mismo; los valientes, después”. Jean Paul.

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